PRÁCTICA MENSUAL DE MINDFULNESS.

 Tercer Miércoles de cada mes de 19.00 a 20.30h

Coordinado por Alicia Gallardo (Instructora de Mindfulness, Programas MBSR, MBCT y MSC)     

Inscripción Abierta

 

Objetivos

El objetivo de este grupo es facilitar a las personas interesadas, un espacio regular para el mantenimiento y profundización en las bases y principios de Mindfulness a través de la práctica de la meditación.

El grupo es asimismo un contexto ideal para apoyar y mantener en el tiempo la práctica diaria formal e informal, especialmente al inicio, cuando aún hace falta consolidar la atención plena como hábito en la experiencia cotidiana.

La meditación en grupo potencia y facilita el estado meditativo, ya que al compartirlo con otras personas se genera un clima más propicio para profundizar en la práctica.

Por este motivo, si decides asistir a estos encuentros, la sugerencia es que lo hagas con perseverancia y de manera sistemática, agradeciéndote también que seas puntual. De esta manera, el compromiso con la actividad te servirá para fortalecer tu práctica de la meditación y ayudará a mantener la intención a los demás participantes.

¿A quién va dirigido?

 El grupo de práctica de Mindfulness va dirigido a personas:

  • con formación previa en Mindfulness (Programas MBCT, MBSR, MSC u otras) que quieran consolidar la práctica,
  • o que meditando habitualmente, quieran beneficiarse de la práctica en grupo,
  • o que hayan tenido algún acercamiento previo a las técnicas de meditación y quieran profundizar y practicarlas de manera continuada.

Metodología 

  • En cada sesión se efectuarán prácticas guiadas y prácticas en silencio, así como alguna lectura.
  • Se realizarán asimismo procesos de indagación, en los que los participantes reflexionarán sobre sus experiencias y obstáculos en la práctica.
  • Y se expondrán temas relacionados con la atención plena a través de charlas cortas. 

 

 DATOS ESPECÍFICOS PARA EL AÑO 2017

 Calendario (fechas y horarios)

  Tercer miércoles de cada mes, de 19.00 a 20.30h 

  • Primer trimestre: miércoles, 17/01, 21/02 y 21/03
  • Segundo trimestre: miércoles, 25/04*, 16/05 y 20/06
  • Tercer trimestre: miércoles, 18/07 y 19/09
  • Cuarto trimestre: miércoles, 17/10, 21/11 y 19/12

* La práctica en grupo del mes de abril se realizará el miércoles, 25, al coincidir con la Feria de Sevilla el miércoles, 18 de abril.

 

Recomendaciones

 Se recomienda llegar 10 minutos antes del inicio de la práctica en grupo para situarse, entrar progresivamente en silencio y sentarse disponiendo de todos los elementos  necesarios para practicar de forma cómoda.

Se ruega apagar los móviles o dejarlos en silencio antes de iniciar la sesión.

Caso de no poder asistir, se agradecerá aviso por whatsapp (tel.639337102) a la coordinadora.

Material

Es conveniente traer esterilla y zafu o banco de meditación para las prácticas. En las instalaciones se facilitarán sillas y hay algunas esterillas y mantas ligeras.

 Aportación

Cuota de 12€ mensuales o de 30€ el trimestre, excepto en el caso del tercer trimestre de año (julio a septiembre), en el que la cuota trimestral será de 20€.

Inscripciones

 El grupo es abierto y se podrán incorporar nuevos participantes a lo largo del año, siempre y cuando tengan un nivel de práctica similar al del grupo en marcha.

 

 

MUY IMPORTANTE:

Si estás interesado en participar en este programa, es necesario cumplimentes este Cuestionario Participante

Una vez cumplimentado, rogamos nos lo hagan llegar a través del siguiente correo: info@agrmindfulness.com

 

Descargate el Programa completo.

FECHA:

- Primer trimestre: miércoles, 17/01, 21/02 y 21/03 - Segundo trimestre: miércoles, 25/04*, 16/05 y 20/06 - Tercer trimestre: miércoles, 18/07 y 19/09 - Cuarto trimestre: miércoles, 17/10, 21/11 y 19/12 * La práctica en grupo del mes de abril se realizará el miércoles, 25, al coincidir con la Feria de Sevilla el miércoles, 18 de abril.

HORARIO:

Tercer miércoles de cada mes, de 19 a 20.30 h

LUGAR DE CELEBRACIÓN:

FUNDACIÓN VALENTÍN DE MADARIAGA Y OYA.

PRECIO:

Cuota de 12€ mensuales o de 30€ el trimestre, excepto en el caso del tercer trimestre de año (julio a septiembre), en el que la cuota trimestral será de 20€.

MÁS INFORMACIÓN E INSCRIPCIÓN:

Alicia Gallardo; info@agrmindfulness.com- tel.954366072

Docente

Alicia Gallardo Rivera.- Instructora (trained teacher) de Mindfulness, Programas MBSR y MBCT (CMRP de la Universidad de Bangor, Reino Unido) y del Programa MSC, Mindfulness y Autocompasión (Center for Mindful Self-Compassion, USA). Socia de AEMind (Asociación Española de Mindfuness), experta en Gestión Emocional por EFIC y Coach Asociado Certificado (CAC) de ASESCO.

Date

enero 17, 2018

Categorías
Formación en Habilidades y Competencias